沉迷短视频，孩子大脑结构变化惊人
沉迷短视频，孩子大脑结构变化惊人一、孩子为什么沉迷于刷短视频？1. 大脑的奖赏机制短视频内容有趣，娱乐性强，在几秒内就能抓住人的注意力，节奏快易吸引人，它的算法能够准确抓住人的偏好，向用户推荐喜爱的视频，并且看的时候不用带脑子，很轻松地就能获取到源源不断的快乐
当我们在观看短视频时，大脑的多巴胺分泌增多，使大脑感到快乐，这种不断的快乐刺ji，更加促进了短视频的观看，同时，形成的快乐记忆不断推动着我们去重复行为，不停地刷刷刷，最终形成依赖，或者“上瘾”
2.自我调节能力较弱由于青少年前额叶皮层尚未发育成熟，自我调节能力较弱，在刷短视频时，他们会更加难以克服自己的冲动，理性对待
3.缓解负面情绪短视频简短、生动有趣、方便获取，在5-15秒内就能提供一个兴奋点，导致孩子们很容易地选择通过刷短视频来逃避压力，排遣负面情绪
二、后果
1. 损害注意力长期使用社交媒体会导致人的注意力的稳定性、广度下降。研究表明， 社交媒体的使用会增加ADHD（注意缺陷与多动障碍）症状
2.大脑结构的改变沉迷于智能手机可能导致大脑结构发生变化，进而损害认知功能
具有网络成瘾的个体其大脑各区域显示出显著的灰质萎缩。而这些大脑区域不仅负责关键的认知功能，如计划、排序、组织，冲动控制，还参与我们同理心的发展
三、如何帮助孩子降低对短视频的依赖
1. 塑造正确认知向孩子普及短视频的推送机制和成瘾背后的脑神经机制，增加对这一娱乐工具的理性认知，引导孩子动用自己的理性思维思考问题
2.正念冥想带领孩子坚持做正念冥想，从几分钟开始到逐渐延长坚持时间。让大脑也会逐渐习惯这种低频或者无刺激的状态，改善需要短视频的高频率刺激作为奖赏的状态
3. 营造良好的家庭氛围家长要多关心、倾听孩子，当他们在生活和学习上遇到的困难时，及时予以帮助，让他们相信家长可以是自己的安quan基地，他们可以向父母倾诉烦恼并得到安慰
4.限制屏幕使用时间和孩子协商每天是几点可以刷短视频，以及可以刷多长时间，约定好固定的时间和时长后果，严格执行
5. 替代满足寻找替代满足，帮助孩子找到新的兴趣爱好。比如看书、运动、学习烹饪等 多短算短视频 十多分钟的算么 我的孩子近视了，不想让他手机看抖音，就在电视安装了抖音，本以为电视抖音看多了会看腻，没想到从早看到晚都不会看腻。之前是在电脑上下载抖音，每次看15分钟，每天看两次控制时间的，现在成了一天到晚都在刷短视频，现在该怎么办啊 长大成人了也一样要沉迷 迟早要沉迷 我小时候还沉迷电视剧呢 关注我，真人回答问题哦 成年人也容易沉迷，何况孩子了 大家有具体问题可以点@免费答疑 今天开始，我立志从手机玩耍九小时到一小时 关 注我，宋一门清华附中等名校官方家庭教育课程哦
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