跑步一个月了，一斤没瘦，每次三公里大汗淋漓，我就奇怪了，怎么 ... - 小红书卖家圈

小红书极致

跑步一个月了，一斤没瘦，每次三公里大汗淋漓，我就奇怪了，怎么一点没瘦呢？

网设珠宝展具 · 发表于 2024-7-29 17:42:23

u

whut18f · 发表于 2024-7-29 17:53:16

前段时间不忙，每天跑1个小时，瘦了

求学问道 · 发表于 2024-7-29 17:57:58

一个月100到150跑量，半年就瘦了，身材绝绝子

电商卖家20W 微信好友3W 微信群200+ 广告

听风听雨 · 发表于 2024-7-29 17:59:30

跑步三公里脂肪还没开始燃烧你就停了，跑步五公里才开始燃脂。

花雷名 · 发表于 2024-7-29 18:04:39

坚持跑

蜂蜜蜜柚子 · 发表于 2024-7-29 18:12:02

只是一个月，而且每次只有三公里的话，这种强度只能稍微改善身体素质，要减肥还早

狂怒 · 发表于 2024-7-29 18:19:54

控制摄入热量

微信用户 · 发表于 2024-7-29 18:51:10

吃上想想办法，运动不如少吃

超人惹王安妮 · 发表于 2024-7-29 18:52:40

你再加上减餐

腿毛森林 · 发表于 2024-7-29 18:53:12

才一个月，跑步是以年为单位的

杨小喵 · 发表于 2024-7-29 18:53:41

我五公里坚持好几个月还得控制饮食才能瘦还得练点力量今天看着肚子小一点但是体重重呀

真人粉丝提升 +微信:17750107793 广告

直播带货操盘手 · 发表于 2024-7-29 19:01:57

继续加油，我每天2万步，两个月瘦了8斤

奥特曼瑞奇 · 发表于 2024-7-29 19:14:51

体脂率低三公里不容易出汗

Sandy · 发表于 2024-7-29 19:18:35

至少需要30-45分钟运动才行

青柠抖音号 · 发表于 2024-7-29 19:18:53

三公里想啥呢，我每天8公里跑了7年了，一直保持，没掉过秤

知无不答 · 发表于 2024-7-29 19:20:15

吃的还是多。

文刀 · 发表于 2024-7-29 19:29:04

练的少，吃的多，

京东张楠 · 发表于 2024-7-29 19:29:47

三公里不会瘦

NiMing · 发表于 2024-7-29 19:30:50

飞奔的人生