回答|共 48 个

江川子语

发表于 2025-6-25 17:01:46 | 显示全部楼层

感谢分享

吕好了

发表于 2025-6-25 18:54:54 | 显示全部楼层

收藏了

江东暮云

发表于 2025-6-25 19:58:24 | 显示全部楼层

你这搞反了吧!无氧心率150

石気森林

发表于 2025-6-25 20:18:41 | 显示全部楼层

有氧更注重心肺的锻炼

项与

发表于 2025-6-25 21:02:33 | 显示全部楼层

这对比才简单

老赵短视频

发表于 2025-6-25 21:59:31 | 显示全部楼层

进行有氧运动可有效提升心肺功能,促进减脂

亚马逊闲哥

发表于 2025-6-26 00:29:12 | 显示全部楼层

很多人都搞不明白有氧运动和无氧运动锻炼后的区别,几张图带你了解有氧运动和无氧运动。
有氧运动和无氧运动的区别在于能量供应的方式,一个耗氧一个不耗氧。有氧运动一般都是些中低强度的运动,比如跑步,游泳,骑自行车等,作用是提升心肺能力,增强耐力,消耗热量减脂
而无氧运动则包括一些举重,俯卧撑,深蹲,短跑,跳高等,有利于锻炼肌肉力量,增加骨密度,适合那些想增肌塑形的人。
当然,两者没有好坏之分。选择适合自己的才是最好的!

安徒生

发表于 2025-6-26 00:34:40 | 显示全部楼层

所以细狗不是不锻炼,而是锻炼方式不一样

培根加果酱

发表于 2025-6-26 01:05:23 | 显示全部楼层

啥氧也要节食!否则都是第一体型
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