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浙江卖家圈 浙江卖家圈 1686 人阅读 | 42 人回复 | 2024-07-19

10公里挑战
不管心率，甩开膀子跑，跑前预估能跑进5分配，怕前面速度太慢，后期压力太大，一上来就跑得比较快，不给后期留压力。但一开始心率就飚到160多，一路心率越跑越高，越跑越累，到5公里都有放弃的打算了[捂脸]好在挺了下来。与预期一样跑进了50分钟。不过最大摄氧量从41.5降到41.4，说明跑得快不一定最大摄氧量大，还得跑得轻松。看看周四有氧跑后最大摄氧量能否有所提高吧。

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#我爱运动
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回答|共 42 个

京东短视频副业

发表于 2024-7-29 15:28:41 | 显示全部楼层

晨跑，不只是运动，更是一场心灵的洗礼。在奔跑中遇见更好的自己。
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鲟鱼直播

发表于 2024-7-29 16:45:35 | 显示全部楼层

哥们用的啥手表啊？心率太高啦
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王叫兽不懂直播

发表于 2024-7-29 17:39:28 | 显示全部楼层

开跑
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腿毛森林

发表于 2024-7-29 18:36:08 | 显示全部楼层

心率得控制一下
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瞎看哇

发表于 2024-7-29 18:39:12 | 显示全部楼层

坚持跑步，快乐永久
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水氏露西

发表于 2024-7-29 18:55:06 | 显示全部楼层

心率太高啦，兄弟
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白羽流星

发表于 2024-7-29 18:57:35 | 显示全部楼层

这心率也太高了吧。
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静静丫

发表于 2024-7-29 19:18:05 | 显示全部楼层

心率太高了，降速，
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百通直播运营

发表于 2024-7-29 19:45:14 | 显示全部楼层

真是不要命啊
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京东张楠

发表于 2024-7-29 19:49:06 | 显示全部楼层

心率太高，把配速降到6分，心率控制在150以内
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邱先生

发表于 2024-7-29 20:04:15 | 显示全部楼层

请问，我女45岁最大摄氧量也45，但跑步一年多10公里就勉强跑进1小时，月跑量150，您知道什么原因吗？
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矮子望天

发表于 2024-7-29 20:05:37 | 显示全部楼层

优秀
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舟叔叔

发表于 2024-7-29 20:11:51 | 显示全部楼层

多大了？
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tauren

发表于 2024-7-29 20:12:00 | 显示全部楼层

我是越往后越轻松，越来越快
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淘宝女装小卖家

发表于 2024-7-29 20:13:49 | 显示全部楼层

看这配速绝对高手，各位别瞎担心
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想象在飞

发表于 2024-7-29 20:24:23 | 显示全部楼层

这心率，当心爆缸
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小超抖音小店

发表于 2024-7-29 20:29:17 | 显示全部楼层

平均心率176太高了，是用哪个牌子手表
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谭龙教你玩抖音

发表于 2024-7-29 20:30:05 | 显示全部楼层

心率太高
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Rosa

发表于 2024-7-29 20:33:22 | 显示全部楼层

如果你的心率正确的话，别玩命，普通人锻炼身体，不是挑战自己生理极限。小心噶了
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